En toen waren de 5 dagen alweer voorbij (zelfs al 2 dagen). Eerlijk gezegd ben ik wel heel blij dat ze voorbij zijn. De smaak vond ik meevallen. Toen ik het eerst zag en zag dat het voornamelijk uit zakjes poeder bestond waar je nog melk/yoghurt/water aan moest toevoegen, had ik er niet veel vertrouwen in.
Je kunt Weight Care op meerdere manieren volgen. Je kunt alle maaltijden vervangen, je kunt twee maaltijden vervangen en je kunt één maaltijd vervangen. Het is maar net met wat voor doel je het doet. M'n moeder en ik deden de minikuur van 5 dagen en hebben hierbij alle maaltijden vervangen. Het ontbijt is een bosvruchten of vanille shake (bereiden met magere yoghurt of melk, wij hebben voor de yoghurt gekozen) of een muesli. Bij de muesli doe je ook magere yoghurt of melk. De lunch is een reep. Het avondeten was een soep (2x), een omelet (1x) en 2x een pasta. Ook deze zijn zakjes met poeder waar je wat aan toevoegt (water/magere yoghurt/melk). Er zat ook een dessert bij (aardbei en chocolade die je weer bereidt met magere yoghurt/melk). En ook nog een tussendoortje, een bouillon. Over het algemeen vond ik het niet vies. Sommige dingen at ik omdat ik het moest eten en sommige dingen waren wel lekker. De muesli vond ik echt vies. Het voordeel als je het met z'n tweeën doet: je kunt onderling ruilen. Dat hebben we ook gedaan. We hadden zo allebei onze voorkeur in bepaalde smaken. Naast deze maaltijden was het de bedoeling dat je 2 stuks fruit at, 1 schaaltje rauwkost en 1,5 - 2 liter dronk.
Het programma is 800 - 1000 kcal. Voor mij is dat lager dan mijn theoretische rustmetabolisme. Dus al lager dan dat ik theoretisch nodig zou zijn als ik de hele dag op bed zou liggen. Dat heb ik wel gemerkt. De eerste dag begon ik 's middags een beetje gammel te worden. De hele 5 dagen heb ik veel trek gehad en ook ben ik veel moe geweest. Bij alle maaltijden had ik steeds het gevoel dat het net niet vult. Voor mij dus van belang om gelijk een plan op te stellen voor na die 5 dagen, want het gevaar bestond dat ik me dan zou gaan overeten. M'n moeder had een stuk minder last van trek.
Ik heb me keurig aan het programma gehouden, maar ik moet eerlijk bekennen dat ik de laatste avondmaaltijd niet heb gehad. Ik had zo'n zin in gewoon eten. M'n broer en z'n vriendin waren er en die waren van plan om Chinees te gaan halen. Dat klonk mij behoorlijk goed in de oren en m'n ouders hadden daar ook wel echt zin in. Dus hebben we toen Chinees gehad. Ik heb niet helemaal klem erin gegeten maar ben wel op tijd weer gestopt. Maar het was heerlijk!
Het resultaat: Ongeveer 2 kg kwijt en 2 cm buikomvang kwijt. M'n moeder was ongeveer 1,5 kg kwijt. Door de Chinees was ik de woensdag wel ietsjes zwaarder maar dat was donderdag al weer weg. Door het programma ben ik er wel even weer goed aan herinnert dat ik me zonder al dat lekkers een stuk lekkerder voel. Ik vond van mezelf dat ik al gezond at alleen mijn valkuil was de avond. Dan begon ik altijd te snoepen en dan vooral chocolade. Dat is echt mijn grote favoriet. Anders had ik wel een koek of nootjes of droge worst. Allemaal producten met veel verzadigd vet dus. Van dat 's avonds snoepen wou ik al een poos vanaf maar het lukte me maar niet. Door dit programma lukt het me weer om van al dat lekkers af te blijven en 's avonds niet te snoepen en ik begin weer af te vallen. Daar zat ik ook vast mee, dat wou even niet meer. Maar altijd van lekkers afblijven, nee dat gaan we niet doen. Een keer in het weekend of met een verjaardag moet kunnen vind ik.
